Silent reader

Wednesday, February 16, 2011

Vitamin C pada Buah-buahan

Assalamualaikum...nak kongsi sesuatu ngan korang ni...bace2...hehehhehe...nak taw ak,vitamin C mudah larut dalam air dan apabila ia diambil melebihi dari keperluan yang sepatutnye,ia akan dibuang melalui air kencing..kekurangan vitamin c dalam badan kita boleh menyebabkan PENDARAN GUSI,GANGGUAN SARAF DAN SAKIT PADA BAHAGIAN OTOT.manakala,jika tubuh tidak mendapat vitamin C,ia boleh menyebabkan ANEMIA,MUDAH MENDAPAT JANGKITAN DAN KULIT YANG KASAR..jika berlebihan pula,boleh menyebabkan cirit birit dan apabila keterlaluan vitamain c,ia boleh menyebabkan batu karang..di sini fara sediakan senarai kandungan vitamin C pada buah buahan supaya kita semua dapat mengetahui jumlah vitamin C yang kita ambil... 

             Buah                                                                      Kandungan Vitamin C(mg/100gram)
  1. Jambu Batu                                         -                     183
  2. kiwi                                                    -                     100
  3. betik                                                   -                     62
  4. limau/oren                                           -                     53
  5. tembikai                                              -                     42
  6. anggur                                                 -                     34
  7. limau mandarin                                    -                      31
  8. buah sukun                                          -                     29
  9. mangga                                                -                     28
  10. nanas                                                   -                     15

No comments: